Controle os pensamentos negativos com essas três dicas!
Nossa mente não para, estamos pensando o tempo todo! Entre os inúmeros pensamentos, que povoam nossa cabeça durante o dia, existem os positivos e os negativos. As pessoas tendem a pensar muito nos problemas, até mesmo para tentar achar uma solução ou para tentar entender aquilo que deu errado. A questão é: quando focamos em um problema estamos nos concentrando nele e não na solução, pois geralmente a lembrança que surge nos faz reviver a situação passada e, geralmente, traz à tona sentimentos de angustia, tristeza, raiva e desânimo. Esses sentimentos, por sua vez, nos direcionam a uma frequência baixa na qual só conseguimos atrair mais dessas coisas das quais queremos nos ver livres. Temos que vigiar nossa mente a todo instante e fazer dela o rascunho das experiências maravilhosas que queremos viver. Sei que é extremamente difícil dominar nossos pensamentos, mas podemos utilizar essas três dicas a seguir:
1- Substitua pensamentos: Assim que perceber que está pensando em algo que não deseja, diga: Eu cancelo este pensamento! Crie, imediatamente, uma imagem mental oposta.
Ex.: se você estiver pensando na solidão que está vivendo, na ausência de um amor verdadeiro e de repente sentir um vazio inexplicável, cancele este pensamento e imagine-se ao lado de seu grande amor, fazendo coisas que tragam alegria e ouvindo a pessoa amada dizer palavras de afeto. Mentalize tudo exatamente como gostaria que estivesse acontecendo em sua realidade. Segure esta imagem até você sentir a vibração do amor e a plenitude de estar realizado. É isto que você passará a atrair, pois agora você está conectado à frequência que deseja e não mais àquela que queria evitar!
2- Sinta-se grato: se você estiver se sentindo mal ou angustiado e nada parecer ter sentido, pense em pelo menos 5 coisas pelas quais você se sinta grato. Sei que algumas pessoas vão dizer que a situação está tão ruim que não conseguem achar nada para agradecer, mas vamos pensar juntos: você acordou e ganhou mais um dia de vida, isso é uma benção! Você tem um lugar onde morar? Faz ao menos duas refeições ao dia? Abriu a torneira e havia água? Precisou falar com alguém e tinha um telefone em suas mãos? Tem a visão perfeita? Tem ao menos um amigo? Tem um trabalho? Pode locomover-se livremente? Você tem muito mais para agradecer do que imagina. Então, tente lembrar-se das coisas que fizeram você ter gratidão por estar vivo!
3- Estímulos externos: você realmente não está conseguindo se concentrar em bons pensamentos? Então, utilize-se dos estímulos externos! Coloque uma música que te traga uma sensação de alegria, que te coloque para cima!! Não vale ouvir músicas que tragam lembranças tristes só porque você gosta delas. Escolha músicas que deem vontade de sair dançando, que tenham uma mensagem positiva ou que tragam paz! Você também pode assistir a vídeos engraçados ou a filmes de comédia. A intensão é distrair a mente com algo que proporcione boas risadas!
São dicas simples que mudam nossa frequência, nos ajuda a dominar nossa mente e a treiná-la para estar sempre focada naquilo que queremos atrair. Os pensamentos criam a nossa realidade e através deles podemos modificar nossas vidas!
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